林家英也同时听到，原来这位老厨子叔姓黎。

不知望德楼是······也并不耳熟。

刚想道声别，谁知这老厨子步伐迅捷十分，腰腿硬棒，几个箭步就跨没了影。

不知是不是到楼梯口光线不好，林家英眼花、看见走到那附近的老厨子、其瘦小还带着佝偻的身影，

一下将宽大的白褂子充气似的膨胀起来。

哪儿还是什么瘦老头，分明一个腰膀浑圆的壮汉。

等他再闭上眼睛再看时，眼前多了块儿荷叶小饼。

“趁热吃，不然凉了。”

“刚刚？”林家英试着问道。

“要债的讨债来了，可实际上我没欠他债，找不着人就讨我身上了，然后又发现我不好惹。

就一转，让我帮忙去看他家里人，现在该三十好几了吧，比我大个七八岁，应该。”

“就这样？”

“就这样。”

林家点点头，剥皮的时候思索着，剥皮剥完才发现自己餐盘里其实是少了一个荷叶小饼。

······

常巍默默咀嚼着粽子，一口一口吃的很慢。

糯米看起来绵软实则很难消化，也胀肚子。

咱们科学的讲，细嚼慢咽不仅仅能舒缓压力，更能减肥。一个人如果吃吃饭进食太快，当大脑发出停止信号的手，往往已经吃了不少东西。

改变习惯，慢吃，就能比平时吃的少，消化更好营养吸收更充足。所以能减体重。

不看有些电影里演饥荒，缺粮少食的，都一口一口用牙舌给磨碎了再往肚子里咽，这是出自本能的，细嚼慢咽能最大效率吸收营养。

但常巍吃饭吃很慢实则是太爷爷教给的养生养神之法。

例如我们吃一个普通的水果，葡萄、葡提。

清洗的时候就用心去清洗它，吃之前再观察每一颗葡萄的外观，表面的褶皱、感知其气味，以及放入口中的味道。

慢慢咀嚼、品尝其酸与甜的味道。

然后有人问了，我们平时吃葡萄不就是这样吃的？

不一样。

日常许多人是和家人一起，洗干净拿起葡萄就吃，边吃还和边说话，内心还想着其他的事情，要么就是刷手机。

因为内心没有专注到葡萄之上，葡萄的口感就会变的乏味、平平无奇、习以为常。

几乎就尝出个味儿。

这叫做“形神分离”！

但如果细想小时候，第一次吃一些快餐食品的时候，为什么会觉得那样好吃美味？

因为小时候快餐还未开遍，也不可能天天吃金拱门。年少初次品尝的时候，心神都放在食品上的滋味与香气。

所以觉得好吃。

现如今随便就能在街边找到快餐，一边吃一边想事或忙工作或刷手机，必然忽略口味，觉得一般。甚至难吃。

也确实难吃，商品经济下的大规模激素养殖、食材本身太过差劲。不如不吃。

所以我们每天训练自己专心致志的吃饭，一心一意放在一蔬一饭上，心神真正放到吃这件事上，脑海中不再有其他杂念。

会暂时获得形神合一的状态，让自己安静下来，道德经有云：静为躁之君①。

这也是最简单降服心猿意马的办法。