健身后的一个小时内，身体需要补充大量的蛋白质，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时补充大量的蛋白质和一定的碳水化合物，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。

餐桌上有大量富含蛋白质的食物，其中，碳烤青花鱼是钱安的最爱，青花鱼名列海鲜中蛋白质含量之首，100g的青花鱼里，含有19.9g蛋白质。其次，三文鱼和北极贝刺身也富含大量蛋白质，钱安吃了整整一个拼盘。

寿司和青菜也要吃一些，一定量的碳水化合物和维生素是必不可少的。

饱餐一顿后，搭配一杯雨前的龙井，钱安这才觉得自己活了过来。

潘莹莹和梓潼还是没回来，钱安一个人有些无聊，便在别墅里来回转悠。

一楼有一个很大的书房，在客厅的后面。这个书房占地面积大概有一百平左右，共有八个大型书架，上面琳琅满目的摆放着大量的图书。

与其说这里是书房，不如说是一个小型图书馆，钱安重生后就发现了这里，心心念的挂念着。

如果是之前的钱安，这样的一个小型图书馆对他没太大的用处。可现在完全不同了，系统的学习能力极强，他急需让自己成为一个知识渊博的人。

嗯，请叫我钱教授。

书房应该是一个很专业的人筹建的，虽说只有八个书架，却涉猎极为广泛，天文地理，古今中外，人文杂科，都有涉猎。而且所挑的书籍都十分讲究，既没有过度商业化的畅销书，也没有杂牌出版社出的跟风书。

钱安前世刷某乎的时候看过一篇文章，说买书一定要看出版社，比如买历史古籍之类的书，要首选中华书局和上海古籍出版社这两家。而买中国文学经典书籍呢，就要从人民文学出版社和作家出版社里挑。

如果是某xx农业出版社出版的文化类书籍，或是某古籍出版社出版的社科类书籍，那就要小心点了。

而这些书架中的书籍，全都是大牌出版社出版，甚至还有一些古籍中的孤本和珍本，放在一个恒温恒湿的存储柜里。

这个存储柜在房间的角落里放着，是透明的，乍看不起眼，仔细看来，里面的一些书籍颇有些年头了。

钱安凑过去撇了一眼，便被一本书吸引住了。

那本书叫《李大刀杀人梅花拳》。

字体是繁体，名字看起来很像山寨游戏里blingbling的技能书。

钱安之所以对这本书有兴趣，完全是因为通过叶文静学会了小架梅花拳后，对这门拳术有了一些了解，从而产生了浓厚的兴趣。

摒住了呼吸，钱安看到这本书的属性模板。

“属性：民国中期拓印版。

原版出现年代：南宋末年

书籍评定：

观赏性：D级

操作性：C级

实战性：A级”

竟然是源自南宋末年的版本，这令钱安着实有些惊讶，元朝时期对书籍进行了如此残酷的焚毁，这本书竟然还能流传下来，甚是不易。只是这书名实在有些不能登大雅之堂，怪不得没有广为流传，如果起个《伏虎梅花拳秘籍》，或者《降龙梅花拳宝典》之类的名字，说不定就名扬四方了。

名字虽俗，不过系统对这本书的评定还算高，观赏性和操作性都差一些，只是实战性确实高，评定了A级。