“那些是星沉铁，特点就是密度大，需要带在身上训练的。”李庚说着一手提了十公斤的铁片挂在了陈羽的腰上。

“雾草。”陈羽直接爆了粗口，虽然一共二十公斤还算能承受，但对于现在这个十几岁的没训练过的孩子还是有不小的压力，“李大哥，我这要坚持多久啊？”

“多久？以后吃饭睡觉都带着吧。”李庚笑了笑，“回头我找裁缝帮你做一件加重的衣服，也算可以帮你防御。”

啊？一直？陈羽大吃一惊。

“别急呢，先就带着这星沉铁做一百的蹲起和一百个仰卧起坐吧。”

“啊？”

这修炼还真的和前世看的小说里一样的苦啊。

......

“呼，呼。”陈羽靠在了树根边休息，汗水从额头上留下。

赤芒的普遍温度比前世的地球高一些，洛城的温度更是高了不少，现在算时间应该算初春，温度二十度却已经是常态。

二十公斤不算特别重，对于前世的高中生来说深有体会，但要无时无刻带着这些星沉铁进行训练什么的，对于陈羽算是非常刻苦的训练。

“累了吧，喝点。”李庚递过来水袋，里面加了特殊草药，可以快速补充人类所需的物质，也可以辅助灵气吸收，虽然效果微弱，但也好过没有。

陈羽已经跟着李庚练了一个上午的身体锻炼，但是锻炼也不是一朝一夕可以练成的，对于现在的来说又有二十公斤的负重，实在快坚持不下了。

仔细一看，吊着星沉铁的肌肤已经有些发青了。

好在这个世界的人回复速度比前世快一点，这点训练量不会对身体有损伤。

“李大哥，什么时候开始炼气啊。”陈羽一边喝水一边说到，这修炼也太苦了吧。

“下午吧，下午正式教你炼气，炼气前的必要身体锻炼是必须的。”李庚笑着说，“其实乘着现在，你多感受这里的一切，也许会在感受灵力上有帮助，下午的炼气会快很多。”

陈羽点点头：“我现在先看看书吧，等一下再吃饭。”

李庚点点头，在一旁盘膝，似乎就是在修炼。

上午李庚教了陈羽基础训练外还交了一些基础拳法和身法，比起陈羽心中的苦，其实李庚心里的惊讶更多。

当初自己跟着老师学基础拳法和身法时，拳法和身法各学了两个星期，加在一起一个月的时间了。并不是说李庚没用心，而是这最基础的拳法身法动作要求严格，细节也很多，对于身体的掌控能力要求很大。

但是陈羽学会只用了一个上午还不到，这还是建立在陈羽的基础身体素质不好的情况下，一些动作李庚做了出来陈羽就会下意识的学会，犯过的错误被纠正后也不在犯，并且几乎是李庚说做到什么程度就是什么程度。

拳法的手抬多少度，多高，拳是什么姿势等等，有些陈羽做得比李庚这个练了八年的还要有经验，这太不可思议了。

“灵气是一种能量，用心感知，用身体链接，用意识去引导。这怎么好玄学啊。”陈羽挠挠头，书里面介绍灵气的地方多，关于修炼的地方少，反而又玄之又玄，陈羽认为这更适合悟性很高的人自学才对。

心里面骂着老登继续看下去，看着看着还是感觉不出来，陈羽就开始观察李庚。

李庚盘膝而坐，面无表情，身为侍卫，身体素质要求非常高，但李庚也从来不会放下关于灵的修炼，甚至说比一般的侍卫修炼得都要好。

“这就是冥想吗？”陈羽经常在小说里面看见这个词语，前世是个音乐家的自己其实也经常有许多的独立思考，此刻更能理解李庚的冥想。

“我也试试吧。”陈羽将身上的星沉铁脱掉，也盘膝而坐，倒弄了半天之后觉得还是和李庚一样闭上眼睛比较好。