在超自然少年特训班中，体能训练如同一场艰苦卓绝的战役，等待着林宇和伙伴们去挑战。清晨的阳光刚刚洒在特训班的训练场上，学员们已经整齐地列队站好，每个人的脸上都带着坚毅与期待。

教官赵雷那严肃的身影出现在众人面前，他的眼神如鹰隼般锐利，扫视着每一个学员。

赵雷：“从今天起，你们将开始一段艰苦的体能训练之旅。这不仅是对你们身体的考验，更是对你们意志的磨砺。记住，只有拥有强大的身体素质，才能在未来的超自然挑战中生存下来。”

林宇（心中暗自鼓劲）：“我一定要坚持下去，不能辜负这个机会。”

体能训练的第一项内容便是长跑。学员们需要围绕着巨大的训练场跑上十圈，这对于平时缺乏锻炼的人来说无疑是一个巨大的挑战。

赵雷一声令下：“开始！”学员们如同离弦之箭般冲了出去。

林宇一开始跑得还算轻松，但几圈下来，他的呼吸开始变得急促，双腿也像灌了铅一样沉重。

林宇（边跑边想）：“不能放弃，大家都在坚持，我也可以。”

旁边的学员甲也气喘吁吁地说：“加油啊，我们一定能跑完。”

在长跑的过程中，有些学员渐渐落后了，但他们并没有停下脚步，而是努力地追赶着队伍。赵雷在一旁不断地鼓励着大家。

赵雷：“保持节奏，调整呼吸，你们可以的！”

终于，十圈跑完了，学员们一个个累得气喘吁吁，汗流浃背。但他们没有时间休息，紧接着便开始了第二项体能训练——俯卧撑。

赵雷亲自示范着标准的俯卧撑动作。

赵雷：“看好了，动作要规范。”

然后让学员们分组进行练习。林宇和几个伙伴组成一组，他们互相监督，互相鼓励。

学员乙：“林宇，加油，多做几个。”

林宇：“你也别偷懒，一起坚持。”

一开始，大家还能做得比较标准，但随着数量的增加，手臂开始颤抖，身体也逐渐变得疲惫。

学员丙：“哎呀，太累了，我快不行了。”

林宇：“别放弃，我们一起撑下去。”

俯卧撑之后，是仰卧起坐。学员们躺在垫子上，双手抱头，奋力地起身。

赵雷：“速度要快，动作要到位。”

这个项目对于腹部力量的要求很高，很多学员在做到一半的时候就已经感到力不从心了。

学员丁：“我的肚子好酸啊。”

林宇：“坚持住，做完就可以休息了。”

一上午的体能训练下来，学员们都已经疲惫不堪。但他们知道，这只是开始，未来还有更多的挑战等待着他们。

下午的体能训练更加艰苦。首先是障碍跑，训练场上设置了各种障碍物，学员们需要在最短的时间内穿越这些障碍物。

林宇看着那些高高的障碍物和狭窄的通道，心中不禁有些紧张。

林宇（自言自语）：“这可不好过啊。”

但他没有退缩，深吸一口气，冲了出去。在穿越障碍物的过程中，他需要不断地跳跃、攀爬、匍匐前进。有时候会不小心摔倒，但他会迅速爬起来，继续前进。

学员戊：“小心点，林宇。”

林宇：“知道了，你也加油。”

障碍跑之后，是举重训练。学员们需要举起不同重量的杠铃，这对于他们的力量是一个极大的考验。

林宇看着那些沉重的杠铃，心中有些犹豫。

林宇（心中想着）：“不知道我能不能举起这么重的东西。”

但在伙伴们的鼓励下，他决定尝试一下。

学员己：“林宇，你行的，试试吧。”

林宇走到杠铃前，调整好呼吸，然后用力地举起了杠铃。一开始，他觉得非常吃力，但随着次数的增加，他逐渐找到了感觉。

举重训练之后，是格斗训练。学员们需要学习一些基本的格斗技巧，以便在面对危险时能够保护自己。

赵雷亲自示范着各种格斗动作。