风凌悠等到众人微微喘匀气以后才开始进行下面的训练，风凌悠给讲了一下俯卧撑、仰卧起坐以及腹部绕杆的要领和标准，然后就让他们开始做，每样200个，自己做自己数，两个队相互监督不得虚报。

这一项风凌悠没有和他们一起做，也没有让夏至她们一起做，以为这毕竟是在古代当众做出这些还是有些不好的。

在众人做的时候，风凌悠就游走在他们中间，纠正他们的不规范动作。

众人一开始都是做的又快有标准，但是越到后面越慢，有的甚至下去都起不来了。还有的直接从单杆上甩了下来。

对于众人的惨状风凌悠并没有放在心上，因为这些都是他们才开始练不适应的时候回出现的状况，只要习惯了就不会出现这个情况了。

风凌悠只是有些遗憾的看了看不远处的400米障碍跑的地方，这是她精心准备的，虽然不能和现代的一样，但是也大差不差了，本来想在今天的晨练之后教他们400米障碍跑的，现在看来是不行了，看来只能明天在让他们训练这项了。

风凌悠又看了眼400米障碍跑的器材，才悠悠的开口道：“做完才可以去吃早饭，早饭过后回你们原来的营帐打包一些必须品，接下来的30天你们都要在那边的帐篷里一起生活。”说完风凌悠指了指不远处的帐篷然后转身去吃早饭去了。

刚走两步风凌悠就停下了脚步，转头笑眯眯的说道：“对了，提醒一下，辰时开始上午的训练，千万不要迟到，不然本教官给他精心准备了惩罚套餐哦”说完还一脸期待的看了看众人。

已经没有多少力气的众人：““…”将军那一脸期待的表情是什么鬼？惩罚套餐？我们是拒绝的好嘛！

风凌悠看着众人一副无语的表情，没有在说什么转身接着离开了。

等到最后一个人做完今天的晨练项目的时候距离上午训练已经就剩一刻钟的时间了，匆匆吃完早餐，整理好自己的东西以后众人就我在训练场上休息。

累，是真的累，感觉双手双腿已经不是自己的了，平时他们也有训练，而且训练量比风凌悠安排的晨练训练量还要大，但是也没有这么累，完全累的不想动弹。笔趣阁zhai